NEW WORK – KOMPETENZEN
FÜR EINE VERÄNDERTE WELT
Das Arbeiten im Homeoffice bringt neben vielen Vorteilen auch neue Herausforderungen mit sich. Arbeit und Privatleben rücken näher zusammen. Das lässt Grenzen noch mehr verschwimmen. Die erhöhte Anforderung, sich zu fokussieren, sich abzugrenzen, aber auch das Fehlen der Kollegen, sich nicht persönlich begegnen und austauschen zu können, trägt vielfach zu einer Erhöhung des Stressniveaus bei.
GLEICHZEITIGKEIT UND UNGEWISSHEIT UND WAS GENAU IST ACHTSAMKEIT
Hier noch schnell ein Telefonat, nebenbei Mails checken, essen und an die Themen des nächsten Online-Meetings denken, Waschmaschine einschalten und den Blick auf‘s Smartphone. Es ist die Gleichzeitigkeit, die Stress verursacht und uns überall und nirgends sein lässt, auf jeden Fall nicht da, wo wir gerade sind. Verbunden mit unserer von Unsicherheit geprägten Zeit ist es nur zu leicht, in ungesunde und nicht förderliche Stressmuster zu fallen.
Achtsamkeit lässt Sie einen Schritt zurücktreten. Sie stärkt unsere Wahrnehmungsfähigkeit, indem wir uns für das öffnen, was GERADE IN DIESEM MOMENT geschieht. Wir werden uns bewusst, was wir denken, welche Emotionen gerade da sind und wie wir uns körperlich fühlen.
Achtsamkeit lässt uns Situationen bewusster wahrnehmen, ermöglicht hilfreiche Handlungsoptionen und lässt uns klarer Entscheidungen treffen.
Achtsamkeit ist eine Haltung, die den Raum öffnet für FOKUSSIERUNG, GESUNDHEIT, RESILIENZ UND DIE BASIS FÜR EIN WERTSCHÄTZENDES, ERFOLGREICHES MITEINANDER.
IHRE TRAINERIN
Christine Schuhbeck
Persönlichkeitstrainerin & Coach
Achtsamkeitstrainerin und zertifizierte MBSR-Lehrerin
„Achtsamkeit ist aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken und für mich die Schlüsselkompetenz für ein gesundes, sinnerfülltes und erfolgreiches Leben. Die langjährige Erfahrung als Mitarbeiterin und Führungskraft in einem Dienstleistungs-Unternehmen und meine 24-jährige Selbstständigkeit als Trainerin in Kombination mit meiner eigenen langjährigen Achtsamkeitspraxis geben mir die Möglichkeit, Achtsamkeit in einer pragmatischen, einfühlsamen, kreativen Art – gepaart mit einer Prise Humor, zu vermitteln. Wenn Sie das anspricht, freue ich mich, Sie zu begleiten.“
ACHTSAMKEIT ALS SCHLÜSSELKOMPETENZ IM BUSINESS UND PRIVAT
IN 5 WOCHEN DEN ACHTSAMKEITSMUSKEL TRAINIEREN
ACHTSAMKEITSKURS FÜR HOMEOFFICER
In diesem Kurs lernen Sie Achtsamkeitsmeditationen und –übungen kennen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Die Inhalte des Kurses beinhalten Elemente des bewährten MBSR –Programms (Mindfulness Based Stress Reduction) nach Jon Kabat-Zinn, angepasst und ergänzt um die speziellen Anforderungen im Homeoffice. Der Fokus liegt auf der praktischen Anwendung und der Integration einer achtsamen Haltung in den Alltag.
DAS ERFAHREN SIE IM KURS:
- Raus aus dem Autopiloten und rein in eine präsente, bewusste Haltung
- Wahrnehmungen und Bewertungen
- Umgang mit herausfordernden Situationen
- Erkennen ungesunder und unproduktiver Verhaltensweisen
- „Umschalten“ und Abgrenzen von Arbeiten auf Privat und umgekehrt
- Selbstfürsorge
UND DAS BEINHALTET DER KURS:
- 5 2-stündige Online-Präsenzveranstaltungen via ZOOM mit Inputs, Übungen, Reflexion und Erfahrungsaustausch
- ansprechendes, digtales Workbook mit den Kursthemen und Übungen
- MP3-Dateien mit Anleitungen für das Üben zu Hause
- Chat-Plattform zum Austausch zwischen den Veranstaltungen
TERMINE UND KURSZEITEN:
folgend demnächst
ZUM PREIS VON:
€ 650,–zzgl. ges. MwSt.
Investieren Sie in Ihre eigene und in die Gesundheit und Stabilität Ihrer Mitarbeiter und finden Sie einen gesünderen Umgang mit Stress.
Nutzen Sie dieses Angebot, um das neue Jahr mit mehr Klarheit, Fokus und Gelassenheit zu beginnen.
ACHTSAMKEITS-TASTING
Sie sind an Achtsamkeit interessiert, wissen aber nicht, ob ein Achtsamkeitskurs das Richtige ist? Sie möchten sich und Ihren Mitarbeitern die Möglichkeit geben, mehr über Achtsamkeit zu erfahren? Das Achtsamkeits-Tasting ist ein 2 –3 stündiger Mitmach-Workshop, um sich mit dem Thema vertraut zu machen und kurze Achtsamkeitsübungen kennenzulernen. Ob im Rahmen eines Teammeetings, von Gesundheitstagen, oder als separate Veranstaltung.
ACHTSAMKEITSKURS INHOUSE
Sie möchten diesen Achtsamkeitskurs gerne als Inhouse-Maßnahme durchführen? Oder überlegen, wie Sie Achtsamkeitstrainings in Ihrem Unternehmen einführen können und denken über ein geeignetes Format nach? Vereinbaren Sie einen kostenfreien Beratungstermin und wir finden gemeinsam die für Sie passendste Lösung.
