Achtsamkeit und Natur – eine kraftvolle Verbindung
ACHTSAMKEIT schenkt uns die Möglichkeit, einen gesünderen Umgang mit herausfordernden Situationen zu entwickeln, uns selbst zu spüren und gut für uns und unser Umfeld zu sorgen.
Die NATUR hilft uns, uns zu erden und mit unseren inneren Qualitäten von Stabilität, und Flexibilität in Kontakt zu kommen. Im Freien ist es möglich, Mindestabstände einzuhalten und Freiheit zu erleben, zu spüren und zu genießen.
Achtsamkeit und Natur verstärken sich gegenseitig:
Zum einen ist die Natur auf unseren achtsamen Umgang mit ihr angewiesen, zum anderen ist Achtsamkeit nirgends leichter als in der Natur.
Wenn wir die Natur als einen Spiegel betrachten, so können wir uns in ihr besser wahrnehmen. Steigen wir einen Berg nach oben, spüren wir, wie sich unsere Schritte dem Gelände und der Steigung anpassen. Und wir kommen vielleicht mit unserem Wollen und unserer Fitness in Kontakt. Wenn wir lernen, uns wieder mit der Natur zu verbinden, können wir uns in der Natur selbst erkennen und Erkenntnisse für unseren eigenen Weg gewinnen.
LUFT | WASSER | FEUER | ERDE
1 x wöchentlich findet eine Veranstaltung in Alling statt, in der du Achtsamkeitsmeditationen und –übungen kennenlernst, die wir gemeinsam praktizieren.
Auf einer Online-Plattform stehen dir nach jedem Kursabend Unterlagen und Anleitungen mit speziellen, wöchentlich wechselnden „Achtsamkeitsübungen in der Natur“ zur Verfügung. Diese kannst du während der Woche in einen Spaziergang in deiner Umgebung integrieren und stärkst damit deine achtsame Haltung. Natur ist überall. Selbst in der Innenstadt sind der Wind, die Sonne und der Boden auf dem du gehst spürbar. Du nutzt die unmittelbare Umgebung deines Zuhauses und hast darüber hinaus am Wochenende die Möglichkeit, andere Orte aufzusuchen, um verschiedene Blickwinkel zu erleben.
Bei unserem wöchentlichen Treffen ist dann Raum für Reflexion der Erfahrungen und Austausch in der Gruppe.
