Achtsamkeit – ein Modewort?
Es scheint, Mindfulness oder Achtsamkeit sei eines der meistgebrauchten Wörter unserer Zeit und als Begriff inflationär verwendet. Ob Printmedien, Fernsehen , Web – überall kommen wir heute mit diesem Begriff in Berührung. Modeerscheinung, Hype, Hokus Pokus oder Allheilmittel?
Im Zukunftsreport 2016 hat der Trendforscher Michael Horx Achtsamkeit als Antwort auf die Frage genannt, welcher Begriff in den nächsten Jahren eine Schlüsselrolle spielen würde. Quelle Beschäftigt man sich mit der Essenz von Achtsamkeit, wird transparent, warum Achtsamkeit In einer reizüberfluteten, schnellen Zeit immer mehr an Bedeutung gewinnt.
Mind Full oder Mindful?
60.000 Gedanken sind es, die wir lt. Studien pro Tag denken. Kein Wunder, wenn sich dies anfühlt, als befände man sich in einem riesigen „Gedankenbrei“. Als wäre man überall und nirgends, jedenfalls nicht ganz da, wo man gerade ist. Wir sind also nicht mehr ganz bei uns zu Hause.
Und wie macht man Achtsamkeit?
Genau darin liegt das Paradoxon, denn Achtsamkeit ist nicht TUN, Achtsamkeit ist SEIN, d.h. ganz da sein wo wir gerade sind, präsent im Moment mit all unseren Sinnen. Es ist die Gleichzeitigkeit, die uns in unserer modernen Welt Stress bereitet und das Gefühl vermittelt, es nicht mehr im Griff zu haben. Wenn wir dem Leben achtsam begegnen, öffnen wir uns dem, was gerade ist mit allen Sinnen. Wenn wir essen, essen wir mit allen Sinnen. Wenn wir telefonieren, sind wir ganz beim Telefonat. Wenn wir im Meeting sind, sind wir im Meeting und checken nicht die Emails. Wenn wir in der Natur sind, sehen, riechen, und fühlen wir das Gras. Achtsamkeit stärkt unsere Wahrnehmungsfähigkeit. Das Leben gewinnt an Intensität und bekommt mehr Qualität. Wenn wir dem gegenwärtigen Augenblick Beachtung schenken, nehmen wir wahr was in uns und um uns herum geschieht.
Wenn wir achtsam sind, gewinnen wir
Wir gewinnen an Bewusstsein über unsere Gedanken, unsere körperliche Befindlichkeit und unsere Emotionen und können erkennen und verstehen, was uns bewegt, motiviert oder belastet, was wir mögen und nicht mögen, was wir brauchen. Achtsamkeit bringt uns in Kontakt mit uns selbst und unseren Bedürfnissen, lässt uns Situationen bewusster wahrnehmen und ermöglicht Handlungsoptionen. Achtsamkeit ist eine Haltung, die einen Raum für Authentizität, Gesundheit, Resilienz, Wohlbefinden, wertvolle Beziehungen und Fokussierung öffnet.