Vielleicht kennst du das: Dein Alltag ist gefüllt mit Terminen, Aufgaben und Erwartungen – du gibst viel, funktionierst, hältst durch. Doch wenn endlich Ruhe einkehren könnte, merkst du, dass dein Kopf weiterläuft und du gar nicht mehr richtig loslassen kannst. Dein Akku lädt nicht mehr vollständig auf, die kurzen Pausen reichen nicht aus, und selbst nach einem Urlaub fühlst du dich nicht wirklich erholt.
Um gesund zu bleiben – körperlich, geistig und seelisch – brauchen wir ein Gleichgewicht von Anspannung und Entspannung. In einer Welt voller Geschwindigkeit, Möglichkeiten und Herausforderungen geraten wir jedoch schnell in einen Dauerzustand von Anspannung. Für viele fühlt sich das schon „normal“ an. Spätestens dann, wenn Ruhe schwerfällt und innere Unruhe bleibt, zeigt sich, wie wichtig bewusste Erholung ist.
In jedem von uns steckt die Fähigkeit, loszulassen. Unser vegetatives Nervensystem sorgt dafür: Der Sympathikus bringt uns in Aktivität und fördert u.a. unsere körperliche Leistungsfähigkeit, der Parasympathikus fördert die Regeneration und sorgt für Ruhe und Erholung. So sorgen sie für ein Gleichgewicht von Aktivierung und Entspannung. Entspannung ist also kein Luxus, sondern ein natürlicher Teil unserer Gesundheit.
Ob beim Lesen, Spazierengehen, Musikhören, Malen oder einfach beim In-der-Sonne-Sitzen – Entspannung kann überall entstehen. Doch oft schiebt eine Stimme in uns sie nach hinten: „Es gibt Wichtigeres!“, „Nur das noch schnell, dann…“, „Ich habe ja bald Urlaub.“ Deshalb ist es hilfreich, der Entspannung einen festen Ort und eine feste Zeit zu geben.
Es gibt viele Möglichkeiten, zur Ruhe zu kommen. Manchmal muss man verschiedene Wege ausprobieren, um herauszufinden, was am besten passt. Wichtig ist nur: dass du dir erlaubst, dir selbst etwas Gutes zu tun.
Ich lade dich ein, dir bewusst Raum für deine Erholung zu schaffen. Mein Angebot kann dich unterstützen, deinen Akku wieder aufzuladen und auf einer tieferen Ebene loszulassen.
Sich einfach einmal fallen lassen. Nichts müssen, loslassen dürfen und den Alltag für eine Weile hinter sich lassen – genau das schenken dir diese Entspannungsabende.
In einer achtsamen Atmosphäre erhältst du die Möglichkeit, dir bewusst eine Pause vom oft hektischen Alltag, der ständigen Erreichbarkeit und dem permanenten „Tun“ zu gönnen. Vorkenntnisse oder besondere Fähigkeiten sind dafür nicht erforderlich – einzig die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun.
Ein liebevoll gestaltetes Programm lädt dich ein, Schritt für Schritt bei dir selbst anzukommen:
Die Entspannungsabende finden 1 x im Monat in unserem schönen, hellen Seminarraum in Gauting statt – ein wohltuender Ort, an dem du dich willkommen und getragen fühlen darfst.
Die Klangmassage nach Peter Hess schenkt dir eine besondere Form der tiefen Entspannung – ganz ohne eigenes Zutun. Dabei werden speziell entwickelte Klangschalen sanft auf den bekleideten Körper aufgesetzt und behutsam angespielt.
Die obertonreichen Klänge entfalten ihre Wirkung auf zwei Ebenen:
In dieser geschützten Atmosphäre können sich kreisende Gedanken beruhigen, Anspannung und Belastungen losgelassen und die eigenen Bedürfnisse wieder bewusster wahrgenommen werden. So entsteht ein Zustand von Harmonie und innerem Gleichgewicht.
Die Klangmassage kann unter anderem beitragen zu:
Ich lade dich herzlich ein, die wohltuende Wirkung der Peter Hess®-Klangmassage selbst zu erleben – eine Auszeit, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen berührt.
Mosaik
Persönlichkeit & Lebensraum
Christine Schuhbeck
Germeringer Straße 20
82131 Gauting
Tel: 089-80 20 05
info@mosaik-schuhbeck.de
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