Im Strudel von Terminen, To-Dos und ständiger Erreichbarkeit verlieren wir oft den Kontakt zu uns selbst. Achtsamkeit lädt dich ein, innezuhalten und dich wieder mit dir selbst zu verbinden. Du lernst, den Moment bewusst wahrzunehmen, Klarheit zu gewinnen und mehr Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen.
Tauche ein in die Qualitäten von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl. Von den ersten Schritten bis zur Vertiefung deiner Praxis – hier findest du den Rahmen, in wohltuender Atmosphäre – gemeinsam mit Gleichgesinnten oder mit individueller Begleitung – dir selbst wieder mehr Raum zu geben.
Jon Kabat-Zinn
Lerne unterschiedliche formelle und informelle Achtsamkeitsübungen kennen und erfahre, wie du eine achtsame Haltung in deinen Alltag integrieren kannst.
Neben dem Einführungskurs biete ich regelmäßig Tages- und Wochenendseminare sowie Retreats zu ausgewählten Schwerpunktthemen an. Diese Formate ermöglichen dir, bestimmte Aspekte der Achtsamkeit intensiver zu erkunden und nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.
Basierend auf dem bewährten MBSR-Programm nach Jon Kabat-Zinn. Für alle, die Belastungen gelassener begegnen, das Gedankenkarussell stoppen, fokussierter sein und wieder mehr in Kontakt mit sich selbst kommen möchten. Nach Kursende erhältst du zusätzlich 1 Monat Zugang zur Akademie-Online-Plattform mit Impulsen und Austauschmöglichkeiten.
Entwickle eine achtsame Haltung und erlebe die Natur dabei als Inspiration und Kraftquelle. Die Natur unterstützt dich dabei, dich zu erden, Stabilität zu finden und deine innere Flexibilität zu stärken.
Speziell für Menschen, die remote arbeiten. Lerne, im Homeoffice klare Grenzen zu setzen, deine Konzentration zu stärken und innere Balance zu finden.
Eine Einladung, dich dir selbst zuzuwenden und Ressourcen für den Alltag aufzubauen. Mit Meditationen, Körperübungen und Elementen aus dem Selbstmitgefühl (MSC) und Internal Family System (IFS) lernst du, deine inneren Stimmen achtsam wahrzunehmen und Klarheit zu persönlichen Themen zu gewinnen.
Wer bereits einen MBSR-Kurs oder einen Achtsamkeitskurs auf Basis von MBSR besucht hat und den Weg der Achtsamkeit weitergehen möchte, ist zu diesen Übungsabenden herzlich willkommen. Die Abende unterstützen, deine Achtsamkeitspraxis aufrecht zu erhalten, Erfahrungen zu erforschen und einzelne Themen aus dem MBSR-Kurs zu vertiefen.
Neben den offenen Kursen kannst du auch eine Einzelbegleitung buchen – individuell auf deine persönlichen Themen und deinen Alltag zugeschnitten.
Melde dich gerne und buche dein passendes Format.
Mosaik
Persönlichkeit & Lebensraum
Christine Schuhbeck
Germeringer Straße 20
82131 Gauting
Tel: 089-80 20 05
info@mosaik-schuhbeck.de
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